wszystko o

Cześć wszystkim! Piszę tutaj, bo już nie wiem co robić... Mam 22 lata i 168cm wzrostu. Dwa lata temu na diecie 1000 kalorii schudłam jakieś 8kg.Wszystko fajnie, pięknie tylko... prawdziwe schody zaczęły się później... moja waga szybko wróciła, zaczęło się kompulsywne jedzenie (z którym na szczęście sobie poradziłam i nie powraca od pół roku). [...]

[...] zaczelismy robic FBW Chcialem zapytac czy ten plan FBW ktory tu napisalem jest ok , moze nalezy cos zmienic , kolejnosc badz cos innego? A-Poniedzialek B- Sroda C- Piatek Co tydzien bede pewnie zmienial kolejnosc (BAC, CBA itp) aby bardziej urozmaicic cwiczenia Dieta rowniez jest , moge ja podac aby wszystko bylo perfect tu ustalone Pozdrawiam

witam od jakis 3 lat nie mam porannej erekcji...sporadycznie nieraz raz na tydzien i to wszystko . Nie chodzilem z tym do lekarza bo co 4 -5 miechow na cyklu wiec dawalem sobie spokoj z badaniami. odbloki raz byly raz nie, cykle w miare slabe...po 200 -300 mg na tydz maks 2.5 miesiaca.w 90 procentach tesscia bralem. ostatni cykl byl rok temu [...]

Witam , kupiłem spalacz tydzień temu dokładnie 9.04.2013 w środę miałem go wziąć i otwarłem opakowanie ale jednak poczytałem trochę o genarium i zrezygnowałem, tylko otworzone jest tam tak jak było 60 kaps bez kombinacji zamienie na wszystko inne bez genarium gg:5487995 zamiana przez allegro itp możliwa jestem rzetelnym użytkownikiem

[...] cykl dłużej stosując mono rano na czczo a gm tylko po treningu???? Czy macie jakieś inne zestawy godne polecenia? Czy jest sen wrzucać wf jeżeli mam ba, aakg i coffke?? Czy wszystko łączyć powoli zwiększając dawkowanie??? Dzięki i pozdrawiam! Wzrost 183 Zmieniony przez - hipis108 w dniu 2013-04-15 [...]

witam jezeli na treningu mam rozpisane glownie cwiczenia na klatke tj. wyciskanie na suwnicy i rozpietki w skosie wszystko to bede mogl brac duzo na lawce prostej czy tylko w skosie?

[...] wcześniej diety : przede wszystkim ograniczałam spożywanie kalorii (do np. 1200), dukan 2 razy dwie pierwsze fazy (ok. dwóch miesięcy każda), ale i tak po jakimś czasie wszystko wracało, dawno temu Kopenhaska. Od Grudnia czytam forum SFD, zmieniłam sposób odżywiania, staram się jeść czysto według zaleceń Ladies, początkowo schudłam ok. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 60 3. WZROST: 163 4. WYMIARY: -biceps:29 -klatka:100 ;-) -udo: 54 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 5 lat z przerwami i nieustawicznymi zmianami metodą prób i błędów 6. DIETA: -białko: 2 g na 1 kg -węglowodany: obecnie 10- 20 g na dobe -tłuszcz: 2 g na 1 kg średnio czasem trochę więcej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] masa:-) nikt mi go nie sprawdzał ale miejmy nadzieję, że jest dobrze. Ćwiczenia będą się zmieniać. Chciałbym do treningu grzbietu dać wiosło hantlem lub martwy ciąg ale wszystko z czasem się zamieni bo tak to się zajadę. RAMPA - w pierwszych tygodniach nie będzie to rampa "na maxa" na początek zwykła progresja ciężaru, bo zaczynać z maxa to [...]

[...] muzyki jest nieskazitelna, bardzo ładnie gra z cieplejszymi, basowymi słuchawkami, umożliwia błyskawiczne przeglądanie stron internetowych i robi świetne fotki. W komplecie wszystko to co przy kupnie oprócz słuchawek, inne papiery, kabel USB i opakowanie tak jak kupowałem. Jestem pierwszym właścicielem. Dodaje w gratisie słuchawki THOMSON HED [...]

[...] odkurzaczem do sprzątania. O.O który ma dobry uchwyt na rękę i śmiało podnoszę (jutro podam jego wagę).Piłka Nożna 14h w tygodniu bieganie,aeroby,rozciąganie,rozgrzewka to wszystko wchodzi w skład mojego treningu + mecz na weekend.Teraz moje ćwiczenia domowe wyglądają w ten sposób:Przeważnie zaczynam trenować między tymi godzinami 22:00-22:30 [...]

[...] troche zmniejszyc tą ilość (myślałam o 1600) tylko problem jest taki, że jestem wciąż najedzona. W ciagu dnia jem duzo, naprawde wartościowe posiłki wciagam, bilansuje sobie wszystko w dzienniku na potreningu staram sie jeśc zgodnie z btw wyliczonym itd, ale czasem nie jestem w stanie wchłonąć nawet tych 1600 kcal. O porze takiej jak teraz, czuje [...]

ttp://pics.tinypic.pl/i/00368/8jwvwj8yvcf0.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00368/0tarqs8xrti2.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00368 moje fotki , jutro zrobie wszystko jak trzeba :) zaczynam cwiczyc , rywalki drzyjcie ! ;D

Witam, gdzieś słyszałem że można fajnie sobie wyrobić wygląd brzucha, od zawsze mam zarysy wszystko pięknie ładnie(w tym roku wyszedłem z niedowagi) tylko że dzisiaj uznałem że warto powalczyć o coś więcej ale tylko i wyłącznie z brzuchem, reszta nie ma szans urosnąć ze względu na moją wagę ;/ (52kg przy 160 z groszem).

[...] (masa) 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą 3dni w tygodniu,4 serie po 10 powtorzeń Ostatnio zaobserwowałem,spadek siły strasznie się męczę przy wyciskaniu,jakieś 2 tygodnie temu było wszystko ok,teraz meczę sie przy tym samym ciężarem.Dzięki za pomoc:)

[...] brakuje mi tej techniki i nie wiem jak to naprawić. Mam dietę redukcyjną + 3 razy trenuje na siłce. W inne dni mam treningi + gram sobie luźno na orliku. Mam pytanie jak to wszystko pogodzić? Chciałbym odzyskać formę dawną, schnudnąć(póki co 4 kilo schudłem), nie wiem co trenować - gram na prawej lub lewej obronie. wzrost: 184cm waga: 79kg [...]

[...] kurczak z ryżem + jakiś sos, gulasze, spagetti, mielone, itd. W niedzielę kluski śląskie jasne + rolady/kurczak z rożna bez skóry lub kotlet, mizeria, ziemniaki. Głównie wszystko opiera się na mięsie Kolacja: Kanapki, jajecznica lub często resztki obiadu No i pomiędzy często jakieś batony, czasami jakieś chipsy Kiedyś brałem również rzeń [...]

cześć pany. czy carbo firmy sfd z białkiem również firmy sfd + storm po treningu gryzą się ? jest możliwe słabsze działanie ? biorę to wszystko bezpośrednio po treningu. proszę o konkretne komentarze.

Witam. Zakupiłem właśnie Beta-Alanine, Creashot, Whey Gainbody dibencozide positive wszystko z firmy activlab. Mam pytanie jak mam to brać? w creashocie niemam miarki a 25 g to ile by było w przeliczeniu na łyżkę stołową lub łyżeczkę?

Witam.Nie potrafie podczas backflipa się obrócić tkz.złapać rotacje dlaczego?Robie wszystko ok ale co najwyżej ląduje na plecach.